​

 

                                                                                Мальчики                                        Девочки                 

                                                                                   оценка                                              оценка

        Упражнения                                           «5»     «4»     «3»                            «5»     «4»     «3»    

 

1. Прыжок в длину с места (см)                  140     115     100                         130      110     90

 

2.Метание набивного мяча (см)                295      235    195                           245      220     200

 

3.«Челночный бег» 3х10 м (сек.)                9.9      10.8   11.2                          10.2     11.3    11.7

 

4.Прыжки со скакалкой за 1 мин.               40        30      15                             50       30       20

 

5.Поднимание туловища за 1 мин.            30        26      18                             18       15       13

    

6.Наклон вперёд сидя (см)                            +9       +3        +1                             +12.5     +6      +2

 

7.Бег 30 м (сек)                                                  6.1     6.9      7.0                                 6.6      7.4     7.5

   

8.Метание малого мяча 150г (м)                  20       15      10                                15        10      5

​

9.Подтягивание в висе (раз)                           4        2         1                 Лёжа      12         8       2

​

10.Ходьба на лыжах 1 км.                             8.30    9.00    9.30                            9.00       9.30    10.00

 

11.Многоскоки (8 прыжков) (м)                       9         7        5                                8.8        6.8      4.8

​

12.Метание в цель с 6 м                                   3          2         1                                 3            2         1

​

13.Кросс 1000 м. (мин.,сек.)                  Без учёта времени                           Без учёта времени           

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​